مشروبات رمضانية صحية ترطب الجسم وتمنع العطش

تعتبر مشروبات رمضان من أبرز السوائل التي تحتاجين إليها سيدتي عند إعداد سفرة الإفطار خلال شهر رمضان، حيث يحتاج الجسم إلى عملية ترطيب بعد ساعات من الصيام، لذلك سيدتي الأنيقة من الضروري الإلمام بأبرز المشروبات الرمضانية التي تلعب دوراً هاماً في ترطيب وإنعاش الجسم، إضافة إلى فوائدها التي من شأنها تيسير عملية الهضم، إذ سنشمل عبر المقال أشهر العصائر والمشروبات الرمضانية الصحية.

مشروبات رمضان

من مزايا شهر رمضان الكريم تتعدد فيه أنواع المشروبات التي من شأنها ترطيب الجسم بعد مدة من جفاف الجسم منها نتيجة الصيام، لذلك تبدع المرأة دائماً في اختيار مشروبات طبيعية لها فائدة للجسم خاصة بعد وجبة الإفطار، إذ يتطلب الجسم تناول مشروب من شأنه المساعدة على عملية الهضم، وذلك دون ترك ضرر داخل الجسم، ومن هنا سيدتي سنعدد أهم هذه المشروبات التي يمكن صنعها داخل المنزل وبأقل المكونات والتكاليف.

مشروبات رمضانية صحية

من أفضل وأهم المشروبات الصحية الرمضانية التي لا يمكن الإستغناء عنها ما يلي:

الماء

يعتبر الماء من أساسيات المشروبات خلال شهر رمضان الكريم، حيث يعد الماء المشروب الأول الذي يتناوله الإنسان خلال وجبة الإفطار، وآخر المشروبات التي يتم تناولها خلال وجبة السحور، وذلك لأهمية الماء أو السوائل بشكل عام للجسم، إضافة إلى دور الماء في تيسير عملية الهضم خاصة خلال وبعد وجبة الإفطار.

عصير الخروب

يعد عصير الخروب من أهم العصائر الرمضانية، نظراً لدوره الكبير وفائدته في إمتصاص الجفاف والسموم داخل الجسم، بالإضافة إلى أهميته في هضم الوجبات المختلفة بشكل يسير، كما يعمل على زيادة ترطيب الجسم لفترات طويلة خاصة خلال شهر رمضان، كما وهو معروف فائدة نبات الخروب في علاج العديد من الأمراض داخل الجسم.

الحليب بالتمر

سيدتي من الضروري أن تعرفي أهمية عصير الحليب بالتمر خلال وجبة الإفطار أو السحور بالشهر الفضيل، حيث يعد الحليب بالتمر غني جداً بالسكريات الطبيعية التي من شأنها تقليل نسبة العطش خلال نهار رمضان، إضافة إلى ما يتضمنه الحليب من فوائد غنية للعظام والعضلات، كما تستطيعين سيدتي الإكتفاء بهذا العصير كونه مشبع بشكل كبير، إلى جانب ذلك يساعدك على تجنب الإصابة بالإمساك.

عصير الرمان

يساعدك سيدتي عصير الرمان على كسب الطاقة اللازمة لاستمرار الصيام والقدرة على القيام بمختلف الأعمال دون تعب، إذ يتضمن عصير الرمان على الفيتامينات المختلفة التي من شأنها رفع مستوى المناعة وإمداد الجسم بالطاقة اللازمة، لذلك يفضل أن تعتمدي عصير الرمضان بعد وجبة الإفطار مباشرة كونه يساعد على تقوية القلب، كما يفضل شربه بدون سكر إذا كنتي تعانين من مرض السكر.

أفضل مشروب للافطار في رمضان

سيدتي العزيزة للحصول على أفضل المشروبات الغنية بالطاقة خلال شهر رمضان لضمان عدم حدوث أي مشكلات صحية اطلعي على المشروبات التالية واختاري ما يفضله أفراد العائلة منها:

عصير الكركديه

تستطيعين سيدتي تناول عصير الكركديه بعد وجبة الإفطار مباشرة لدوره في ترطيب الجسم، إذ يعمل على خفض ضغط الدم إذا كنتي تعانين من المرض المزمن، إضافة إلى كونه يعد من أكثر المشروبات الخفيفة والمنعشة للجسم لإحتواءه على العديد من الفيتامينات.

عصير قمر دين

تلاحظين سيدتي العزيزة أن عصير القمر دين من أشهر المشروبات الرمضانية، حيث يعد مشروب أساسي في كثير من الدول العربية، إذ تلاحظي سيدتي وجوده مرافقاً لوجبة الإفطار أو السحور بشكل دائم، وذلك لفائدته لمد الجسم بالطاقة اللازمة وإنعاشه بعد ساعات من الصيام.

عصير عرق السوس

تستطيعيين سيدتي تناول عصير عرق السوس بعد مدة من تناول وجبة الإفطار، إذ ينصح بعدم شرب العصير بعد الإفطار مباشرة أو على معدة خالية من الطعام، مع الأخذ بالإعتبار سيدتي أنه من الضروري معرفة ضرره للمرأة الحامل وأصحاب الضغط المرتفع، لذلك يجب الحذر من تناوله دون انتباه.

عصير البرتقال

لعل عصير البرتقال يعتبر من أكثر العصائر الطبيعية التي يتم اعتمادها خلال شهر رمضان الكريم، إذ تستطيعين سيدتي صنع عصير البرتقال بدون سكر، مما يزيد من فائدته، كما يفضل شربه قبل أو بعد تناول وجبة الإفطار بدون أي ضرر، ومن الضروري أن تعرفي أن عصير البرتقال مهم في إنعاش وترطيب الجسم بعد الصيام لما يتضمنه من فيتامينات.

أفضل المشروبات لمقاومة العطش في رمضان

لتتمكني سيدتي من مقاومة العطش خلال نهار رمضان من الضروري الإلمام بأهم المشروبات التي يتم الاستعانة بها خلال وجبة السحور وهي كالتي:

مشروبات رمضان ترطب الجسم وتساعد في الهضم

من الضروري سيدتي أن تعرفي أبرز المشروبات والعصائر التي يتم تناولها بعد وجبة الإفطار تساعد على هضم الطعام، ومنها ما يلي:

اقرئي أيضاً:

• وصفات صحية وسهلة للإفطار والسحور تناسب الدايت في رمضان
• أفضل الأطعمة للمرضعة في رمضان: نظام غذائي صحي يضمن تعزيز الطاقة وإدرار الحليب
• ترطيب الشعر في رمضان: أفضل الطرق للحفاظ على نعومة شعرك أثناء الصيام

في الختام، تطرقنا بالحديث عن أفضل مشروبات رمضان تساعد على منع العطش وإنعاش الجسم، كما قدمنا لك سيدتي أبرز هذه المشروبات التي من شأنها تسهيل عملية الهضم بعد تناول وجبة الإفطار، مع إيضاح تحذيرات تناول بعض المشروبات لأصحاب الأمراض المزمنة.