كثيراً ما نسمع عن مادّة الكولاجين وفوائدها الكثيرة، وخصوصاً للحصول على بشرة صحّية ونضرة، ولكن هل فكّرتي يوماً أين قد نجد هذه المادّة السحرية، وهل من الممكن أن تتواجد في أجسامنا؟ وكيف يمكن الحصول عليها! لذا قررنا في موقع الأنيقة، تسليط الضوء في السطور التالية على التعريف بمادة الكولاجين والأماكن التي تتواجد فيها هذه المادة، وكذلك استخداماتها وأهميتها.
ما هو الكولاجين
إنَّ الكولاجين مادة من أهم أنواع البروتينات التّي تدخل في التركيبة الأساسيَّة لجسم الإنسان، بحيث يتواجد بنسبة 25% في الجلد والعظام والعضلات. وقد أثبتت الدراسات العلمية التي خصصت لدراسة تركيبة الكُولاجِين، أنَّ هذه المادَّة البُروتِينيّة تتركب من ألياف طويلة مختلفة تماماً عن غيرها من من البروتينات والأنزيمات الأخرى الموجودة في الجسم سواء من الناحية التركيبية أو الوظيفية. ويدخل الكولاجِين في صناعة الكثير من المستحضرات التجميلية الخاصة بالبشرة، كما يمكن للأفراد الاستفادة منه والحصول عليه بشكلٍ طبيعي من خلال عدد من الأطعمة الطبيعية.
وتجدر بالإشارة إلى أن الكُولاجين يتواجد بأشكال مختلفة داخل الجسم، فتارةً يكون صلباً عند تواجده في العظام، وتارةً يكون مرناً عند تواجده في الأوتار، وأحياناً يكون بين الصَّلب والمرن داخل الغضاريف. كما تتواجد هذه المادّة البروتينية في قرنيّة العين، والأمعاء، والأوعية الدموية بشكلٍ كبير مقارنةً بباقي أجزاء الجسم.
فوائد الكولاجين للجسم
يعتبر الكولاجِين من أهم البُروتينات الأساسيَّة الهامَّة التي تعالِج عدداً من الأمراض داخل الجسم، بحيث تكمن أهميتها في مدى نسبة امتلاك الجسم لمادة الكُولاجين سواء بشكل طبيعي أو من خلال بعض المكملات الغذائية، لذلك سيتم تسليط الضوء على بعض فوائد الكولاجِين للجسم عبر التالي.
فوائد الكولاجين للبشرة والشعر
تكمن فائدة الكولاجِين سواء للبشرة أو الشعر في معالجة التَّصبغات الجلدية وتساقط الشعر وغيرها من الإصابات التي يعاني منها الإنسان وخاصة النساء، وسيتم إبراز فوائد بروتين الكولاجِين للبشرة والشعر عبر النقاط التالية:
- يقلل من تجاعيد البشرة بشكل كبير.
- العمل على توحيد لون البشرة وخاصة للنساء.
- يعالج التصبغات الموجودة في البشرة والبقع الداكنة.
- يعمل على زيادة طول الشعر.
- يعالج البصيلات التالفة في الشعر.
- يساعد في تقليل تساقط الشعر لكبار السن.
- يلعب دوراً في تقليل ظهور الشيب في الشعر.
- إضفاء الحيوية للشعر وزيادة كثافته.
- معالجة تقصف الشعر المستمر.
فوائد الكولاجين للمفاصل
لمادة الكُولاجِين البروتينيّة العديد من الفوائد للمفاصل، والتي تتمثَّل فيما يلي:
- تسهيل حركة المفاصل والانزلاق دون الشعور بأي آلام.
- انخفاض مستوى الألم المصاحب للعظام مع تقدم السن.
- تقليل نسبة تنكس المفاصل.
- منع تورم المفاصل نتيجة تقليل نسبة حركة الأربطة والأوتار.
- معالجة هشاشة العظام.
- منع تآكل الغضروف داخل المفاصل.
أضرار حبوب الكولاجين على الجسم
تتمحور أضرار زيادة تناول حبوب الكُولاجِين على الجسم على النحو التالي:
- مشاكل الجهاز الهضمي والتي تتمثل بالإسهال أو الإمساك وقرحة المعدة.
- تسبب حبوب الكولاجِين حساسية حادة عن البعض.
- ارتفاع الإصابة بحصى الكلى عند زيادة تناول حبوب الكولاجِين.
- يثير الطعم السيء داخل الفم بعد تناول حبوب الكولاجِين.
- يؤدي إلى ارتفاع نسبة الكالسيوم في الجسم.
- لا ينصح بتناول الكولَاجين للرضع والحامل لصعوبة قياس مدى سلامة تناولها.
أقوى مصادر الكولاجين
يمكن الحصول على بروتين الكولَاجِين بشكل طبيعي من خلال المصادر التالية:
- الخضروات الورقية، مثل: السبانخ وغيرها، وذلك لاحتوائها على مضادات الأكسدة.
- لحوم الدواجن وخاصة داخل رقبة الدجاج.
- الأطعمة البحرية وخاصة الأسماك في الرأس والعيون.
- الثوم كونه من أبرز الأطعمة الغنية بمادة الكبريت الخاص بمعالجة البشرة.
- بذور الكِتَّان التي تحتوي على أوميغا 3 المهمة من أجل تأخر ظهور التجاعيد.
- الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي كالحمضيات والطماطم والفليفلة وبعض الفواكه.
أعراض نقص الكولاجين في الجسم
يتزامن مع نقص بروتين الكُولاجيْن في الجِسم عدة أعراض أهمها ما يلي:
- انخفاض ضغط الدم، مما يسبب الشعور الدوار وألم بالصدر والرأس.
- آلام المفاصل وصعوبة انزلاق العظام.
- ظهور التجاعيد بشكل كبير على البشرة.
- ظهور مشاكل الشعر كالتساقط والسيب والتقصف.
- مشكلات الأسنان المختلفة.
- المشاكل الهضمية مثل الإصابة بالإمساك والإسهال والقرحة.
كيف تصنعين الكولاجين في البيت
يتم صناعة بروتين الكولاجِين بشكل طبيعي داخل المنزل عبر عدة مكونات طبيعية يتم استخدامها بطريقة معينة لمدة زمنية محددة، وسيتم توضيح طريقة عمل هذه المادّة البروتينيَّة عبر الخطوات التالية:
- انقعي لبان الذكر يوم كامل بالماء الساخن.
- قومي بتصفية ماء لِبان الذَّكر في إناء آخر وأضيفي علبة الزبادي والعسل والنشا.
- اخلطي جميع المكونات للحصول على القوام المطلوب.
- ثمَّ اسكبي الخليط في وعاء مناسب للاستخدام لاحقاً.
- وبعد ذلك، ضعي الخليط لمدة نصف ساعة على وجهكِ، ثم قومي بغسله.
ماسك لتحفيز الكولاجين في الوجه
يمكنك الحصول على بروتين الكولاجِين وزيادة نسبته في الوجه من خلال بعض الماسكات والتي تتكون وتتركب من العديد من المواد الطَّبيعية البسيطة، لذلك سيتم إيضاح أهم وأبرز المساكات التي تعمل على تحفيز الكُولاجِين في الوجه عبر العناوين التالية، وذلك كي تصنعيها عزيزتي في بيتك.
ماسك الكولاجين مع الطين الفرنسي
باتّباع الخطوات التّالية ستتمكّنين من صناعة قناع الكولاجِين بالطِّين الفرنسِي:
- إضافة المكونات التالية:
- مسحوق الكولاجِين وعسل بمقدار نصف معلقة.
- طين الورد الفرنْسي وجل الصبار بمقدار ملعقة صغيرة.
- خلط جميع المكونات للحصول على القوام المطلوب.
- وضع الخليط على الوجه بعيداً عن العين.
- يترك القناع لمدة 15 دقيقة ثم يغسل بالماء الدافئ.
ماسك الكولاجين واللافندر
يمكنكِ صناعة ماسك الكولاجِين واللَّافندَر في المنزل، وذلك عبر اتّباع الخطوات التالية:
- قومي بخلط كلاً من (ملعقة زيت جوز الهند، و5 قطرات من زيت اللّافندر المنعش، وملعقة واحدة من بودرة الكولاجِين) في وعاء خاص.
- ضعي المزيج على وجهكِ لمدة 15 دقيقة، ثمَّ اغسليه بالماء البارد.
ماسك الكولاجين والأناناس
أمَّا عن قِناع الكولاجِين بفاكهة الأناناس فهو الأكثر استخداماً من أجل نضارة وإشراق الوجه، ويمكنكِ صنعه عبر اتّباع الآتي:
- اخلِطي كلاً من: (ملعقتين زيت جوز الهِند، وربع ملعقة من ملح الهِيمالايا الوَردي النَّاعم، وملعقة من فاكهة الأناناس، مع نصف ملعقة من الكُولاجِين).
- اتركي المزيج على بشرة وجهكِ لمدة 30 دقيقة.
- امسحي وجهكِ بقطعة قماش دافئة.
وبهذا، تم الانتهاء من إيضاح أبرز المعلومات حول بروتين الكولاجين وفائدته للجسم والبشرة والشعر وطريقة الحصول عليه من المواد الطبيعية والأضرار الناجمة عن نقص مادة الكَولاجِين داخل الجسم.